ごはん、 味噌汁(豆腐、ワカメ、玉葱、分葱） イワシのソテー(オリーブ油、ニンニク、塩コショウ） さしみこんにゃく(酢味噌） サラダ(キャベツ、玉葱、ゆで卵）イワシと言えば、いつも酒醤油みりん味ばっかだったので、たまには違う味にしてみた。開いて骨…